Тэг: польза протеина

В чем польза протеина? Вреден ли он?

Чтобы быть красивым и сильным! :)
Протеин нужен для сжигания жира, для строительства мускулатуры, для анаболизма, для поддержания высоко уровня гормона роста, улучшения метаболизма!
В бодибилдинге (строительстве тела, спорте) протеин нужен для создания новой мышечной ткани и набора мышечной массы, сжигания жира. Культуристы питаются в больших объемах, не менее 6 раз в день. Не всегда есть возможность приготовить пищу или нет времени, чтобы пообедать. Кроме того, любой белок, полученный из обычной пищи, требует время для усвоения. А после сна, например, необходим мгновенный приток строительного материала, который в течение 10-15 минут попадет в кровь и предотвратит катаболизм. Вот тогда на помощь приходят добавки - протеиновые порошки.
Вреда от протеина никакого нет, за исключением его непереносимости или злоупотребления. Важно помнить, что слишком много белка в организме быть не должно – это небезопасно для почек. Норма примерно 2 грамма на килограмм веса. Добираешь белка?)